Gli insegnamenti di Louise Hay per guarire la tua vita

In questo articolo voglio condividere con te alcuni insegnamenti di Louise Hay che ho appreso da un libro che ha rivoluzionato completamente la mia vita e il mio modo di pensare. Si tratta di un best seller internazionale che ha venduto oltre 50 milioni di copie in tutto il mondo: “Puoi guarire la tua vita” di Louise Hay.

Sebbene sia stato scritto nel 1984 e io lo abbia letto per la prima volta nel 2015 ritengo sia un libro di crescita personale che tutti dovrebbero leggere.

E’ scritto in modo molto semplice, non utilizza tecnicismi ed è alla portata di tutti.

Ma perché ha il potere di cambiare la vita delle persone? Che cosa ha di speciale? Di cosa parla? A queste e altre domande cercherò di risponderti proprio in questo articolo, per cui mettiti comoda e continua a leggere. Questo è già un primo passo verso un piccolo cambiamento che se vorrai potrai portare avanti sperimentando i vari esercizi inclusi nel libro stesso.

Come puoi guarire la tua vita secondo Louise Hay

Seppure il titolo possa essere un po’ presuntuoso alle menti ciniche e pessimistiche, ritengo che giudicare un libro dal titolo e dalla copertina sia un errore da principiante.

Sii aperta a quanto sto per rivelarti e apri la tua mente ad altre possibilità, solo questo ti chiedo, non ti sto chiedendo di credere in qualche divinità, religione o setta particolare, ma di riflettere consapevolmente su quanto ho deciso di scrivere qui. Non pretendo che tu capisca tutto e subito, ogni guarigione e cambiamento richiede tempo e un po’ di sforzo e impegno da parte tua. Ma ora senza indugio, partiamo…

Per prima cosa voglio riportarti alcuni punti della filosofia di Louise Hay così che ti sia più chiaro quale direzione prendere. Sarà la nostra mappa per questo viaggio all’interno dei nostri pensieri e della nostra mente. Analizzaremo ogni punto, ma essendo un articolo non mi sarà possibile soffermarmi troppo altrimenti non riusciresti a seguirmi fino alla fine. Non voglio che ti fermi a metà strada e abbandoni la lettura, per cui cercherò di essere il più sintetica e concisa possibile senza tralasciare ciò che è davvero importante.

La filosofia di Louise Hay

Siamo responsabili delle nostre esperienze, sei d’accordo? Già mi immagino la tua faccia perplessa e forse contrariata e posso capirlo, ho reagito così anch’io la prima volta che ho letto questa frase.

Lascia che ti spieghi, dicendoti che noi creiamo la nostra realtà attraverso i nostri pensieri e questo accade in ogni momento persino ora che stai leggendo potresti avere dei pensieri. La natura di questi pensieri determina la tua realtà. Ad esempio se ami dipingere, ma credi di non essere abbastanza brava questo è quello che invierai all’Universo che come uno specchio ti rimanda indietro esattamente ciò che credi sia vero per te. L’Universo asseconda ogni tuo pensiero senza distinzione tra buono o cattivo, vero o falso.

Il potere sta nel presente, nel qui ed ora. Il passato è passato e non puoi cambiarlo, ma il presente è ora e quello sì che è tua responsabilità.

I pensieri che hai oggi plasmano il tuo futuro e così facendo se ne farai di felici ti porteranno felicità, gioia, serenità e via dicendo.

Scegli tu che direzione vuoi prendere e portala avanti con coraggio.

Non è sempre facile, anzi non lo è affatto quando si inizia.

Fare le pulizie mentali

Il primo passo è fare le pulizie mentali, ok so già che le pulizie di casa non piacciono a nessuno figurati quelle mentali 🤣 come darti torto…ma se ti dicessi che poi starai molto meglio?

Si tratta di rovistare in giro e vedere che cosa tenere, spolverare e lucidare e cosa è vecchio, stantio, ammuffito, rotto e quindi decidere di lasciare andare e buttare. Hai presente il famoso decluttering dell’armadio che ormai spopola nel web? Bene, in questo caso lo facciamo, ma senza ribaltare la casa e svuotare l’armadio. E’ un processo lungo e può essere pure doloroso.

Come ho già spiegato ampiamente nell’articolo sulle affermazioni positive, ti ho consigliato di cancellare dal tuo vocabolario la parola devo e di sostituirla con la parola posso.

Molto spesso ciò che pensiamo di noi stessi deriva da ciò che gli altri ci hanno fatto credere di noi. Abbiamo ricevuto messaggi negativi e abbiamo fatte nostre alcune credenze limitanti che ci sono state tramandate dagli altri.

C’è un esercizio molto potente nel libro che ti suggerisco di fare. Prendi due fogli e scrivi sul primo i messaggi negativi e le credenze limitanti che avevano i tuoi genitori e sul secondo quelle che avevano i tuoi amici, compagni di scuola, colleghi, insegnanti, altre figure autoritarie Cosa pensavano queste persone sui soldi, le relazioni, l’amore, il successo, il lavoro? Pensaci e riflettici un attimo e poi scrivi tutto quello che ti viene in mente.

Alla fine avrai un bell’elenco di convinzioni e pensieri che sarebbe il caso tu rimuovessi per stare meglio e spazzolare via ciò che finora ti ha bloccata e ostacolata. Questo lavoro ti permetterà di capire quante credenze hai su di te e sulla vita in generale che non ti appartengono, ma che ti sono state date da altri.

Ora sarebbe facile incolpare loro, ma non devi dimenticare che ognuno fa il meglio che può con la comprensione, consapevolezza e conoscenza di cui dispone in quel momento. Non è il caso di provare rabbia, rancore e risentimento verso queste persone, lasciamo andare queste emozioni e concentriamoci su di noi e sul presente.

Lasciare andare il passato

Il secondo passo è infatti il lasciare andare il passato. Accetta il fatto che finora hai agito così perché costretto, per compiacere qualcuno, perché non ti sentivi abbastanza bravo e all’altezza e per qualsiasi altro motivo.

Oggi hai un nuovo potere: “il potere di adesso”. Puoi fin da subito iniziare a creare nuove credenze positive e potenzianti e guardare oltre scoprendo che la realtà è nelle tue mani. Ogni istante è un nuovo inizio. Quello in cui decidi di credere, pensare e dire oggi avrà il suo effetto nel domani, nel dopodomani, nel mese e nell’anno successivo. Sta a te decidere cosa fare una volta appresa questa nuova consapevolezza. Puoi rimanere dove sei con i tuoi vecchi schemi mentali e condizionamenti errati e limitanti oppure prendere in mano i tuoi pensieri e cambiarli.

Ma lo vuoi davvero? Sei pronta a cambiare? Alle volte vogliamo cambiare, ma abbiamo delle resistenze che non ci permettono di avanzare e di progredire. Alcune di queste sono la procrastinazione, l’autocritica, le supposizioni, le convinzioni, le idee che si hanno su di sé, il rifiuto e infine la più grande di tutte: la paura.

Ora ognuno ha le sue, me inclusa, ma questo non ci deve fermare o demoralizzare. Ne prendiamo atto e vediamo cosa possiamo fare per superarle e accedere al cambiamento.

L’esercizio con lo specchio di Louise Hay

L’esercizio migliore che si possa fare, sempre preso dal libro di Louise Hay, è quello con lo specchio. Te lo spiego tra poco nel dettaglio.

Sì lo so non sarà facile guardarsi negli occhi, ma se lo farai spesso con impegno e costanza i risultati non tarderanno ad arrivare. Bisogna fare amicizia con lo specchio e lui in cambio ti restituirà una persona nuova, che ti piacerà molto di più. Non lo dico tanto per dire, ma perché l’ho provato in prima persona.

Amare se stessi è un processo che richiede tempo e pazienza, ma che porta grandi soddisfazioni e gratificazioni a lungo termine non solo a livello mentale, ma soprattutto emotivo.

Lo sapevi che l’opposto dell’amore non è l’odio, ma bensì la paura? Nemmeno io fino a qualche anno fa ne ero a conoscenza, ma scoprirlo mi ha fatto comprendere molte cose che prima ignoravo. Per farti capire: non amare per non soffrire è peggio che non aver mai amato.

Perchè bisogna amare se stessi? Se non lo fai come pensi di amare qualcun altro? L’amore fa miracoli. L’amore per se stessi non va inteso come vanità, arroganza, presunzione, egoismo ma come forma di rispetto e gratitudine verso il nostro corpo, mente, spirito ed emozioni.

Ecco perché Louise Hay propone l’esercizio con lo specchio che consiste nel guardasi allo specchio dire il proprio nome e recitare a voce alta la seguente affermazione: “Ti amo e ti accetto così come sei”.

Come ho detto è molto forte da compiere come esercizio e non è detto che tu sia pronta, non è facile e anche per me non è stato semplice. E’ un po’ come mettersi a nudo, ma alla fine a bloccarci sono sempre le solite credenze limitanti e pensieri negativi. Quella vocina che rieccheggia il suo “non sei bella/o abbastanza, guarda che pelle/occhiaie/rughe/macchie/brufoli” e via dicendo, siamo tutti bravi nell’autocritica, non ci batte nessuno. Peccato che non sia un dono di cui andare fieri 😅

Essere disposti a cambiare

Dopo aver preso confidenza con questo esercizio e con il tuo nuovo ritrovato amico specchio sarai in grado di compiere il passo successivo per fare il cambiamento.

In questo caso l’affermazione che dovrai ripetere a voce alta è la seguente:

“Sono disposto a cambiare”. Questa affermazione ti aiuterà a porre fine ai continui momenti di resistenza al cambiamento. Così dicendo anziché mettere le mani davanti è come se le spalancassi in segno di apertura e accoglienza del nuovo. Essere disposti a cambiare è un enorme passo avanti che non richiede particolare sforzo. In modo analogo un’altra affermazione molto potente è la seguente: “Lascio andare il bisogno di…” potresti terminare questa frase con: essere perfetto, relazioni tossiche, dipendere dagli altri, fare acquisti compulsivi, cibo spazzatura e avanti così.

Ciò che accomuna queste affermazioni è il loro potere se ripetute nel tempo. La ripetizione in questa fase del cambiamento è fondamentale.

Ma non è finita qui, prova a ripetere l’affermazione “Io mi approvo”. Come ti fa sentire, che emozioni provoca in te? Non ti senti sollevata, motivata, coraggiosa, vitale? Louise Hay consiglia ti ripetere la frase “Io mi approvo” per almeno tre o quattrocento volte al giorno. Sbalordita? Sì ti capisco, ma se ti dicessi che i pensieri che formuli al giorno sono di una cifra ben superiore, in compenso sono ancora troppo poche 😄 Per ogni pensiero negativo che ti passa per la testa ripeti “Io mi approvo”. Fallo per un giorno e vedi che cosa succede, ne rimarrai stupita. Qualunque cosa accada rimani fedele a questo mantra.

In questo processo lascia andare il giudizio degli altri e ognuna delle resistenze, viste sopra, focalizza la tua attenzione sul formulare pensieri di approvazione che ti rafforzino e che siano potenzianti e motivanti. Ricordati che i pensieri sono solo pensieri e come tali possono essere cambiati. Vuoi liberarti dei tuoi vecchi schemi mentali vero? Ok allora COMINCIA ORA. Trasforma i tuoi pensieri nel presente. Detieni il potere tu e nessun altro, tu decidi come essere, cosa fare e avere, come vivere la tua unica e preziosa vita.

Il cambiamento di per sé non avviene in un giorno, così come non puoi chiedere a un seme di diventare un albero con un schiocco di dita. Sarebbe bello, lo so, ma non è così che funziona. Ma allora che cosa vuoi fare? Arrenderti? Non se ne parla. Provare e vedere cosa succede? Così si ragiona, bravissima, ora sì che si parla correttamente.

Come avviene il cambiamento

Vedi, il cambiamento è come la nascita di una farfalla, hai presente le varie fasi da bruco a farfalla vero? Io adoro le farfalle per la loro bellezza, eleganza, leggerezza, libertà se potessi scegliere che animale/insetto essere vorrei essere una farfalla come questa con le ali blu e nere.

Se sei della zona di Montegrotto Terme c’è il meraviglioso Parco casa delle farfalle e bosco delle fate, è adatto ai bambini, alle famiglie e a chi come me ama le farfalle. E’ una tappa che ti regalerà delle emozioni incredibili perché starai a stretto contatto con delle specie di farfalle meravigliose, piante e fiori, come entrare in un mondo magico e colorato. Se hai un pomeriggio libero e vuoi trascorrerlo nel modo migliore divertendoti anche, io ci farei un pensierino.

Tornando a noi, hai presente la famosa scena della serietv Lost ( io l’ho amata tantissimo e l’ho rivista 2/3 volte minimo) dove Locke insegna a Charlie la nascita della falena a partire dalla crisalide? Te la lascio qui sotto per vederla.

Se non hai ancora visto Lost, non puoi perdertelo, nasconde un sacco di insegnamenti sulla vita e la morte e i valori sull’amore, l’amicizia, la famiglia che raramente trovi nelle serietv. Lo trovi su Prime Video (puoi attivare la prova gratuita di 30 giorni).

Il punto è questo datti tempo, sii gentile e paziente con te stesso. Ci saranno giorni più facili di altri e ci sta, succede a tutti.

Dopo che avrai cominciato a fare le pulizie mentali, ad amare te stessa, a lasciare andare il passato e i vari condizionamenti limitanti, approvato te stessa, che cosa manca? Il merito, ovvero devi sentirti di meritare di essere, fare, avere qualsiasi cosa tu desideri davvero.

E’ un altro blocco molto arduo da attraversare. Essere disposta a meritare il bene, ti apre moltissime porte. Ed arriviamo ad un ultimo aiutino che può incrementare e accelerare un pò le cose, recita ora questa affermazione: “Merito di avere o essere ______________, e lo accetto ora.” Come ti senti? La senti vera o falsa? Provi resistenze al riguardo? Ti senti sciocca? Pensi siano tutte falsità? Perchè? Prova a rispondere sinceramente a queste domande. Se insorgono emozioni e pensieri negativi prova a dire “Elimino lo schema della coscienza che ostacola il mio bene.” e poi concludi dicendo: “Io merito________________.”

Libri, dvd e audiocorsi consigliati

Affermazioni quotidiane con la tecnica dello specchio, 21 giorni per guarire la tua vita (Audiocorso)

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*Vivi bene adesso

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*Come puoi guarire la tua vita – Il manuale

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*disponibile anche in formato Kindle Unlimited

Conclusioni e considerazioni

Per questo articolo mi fermo qui, ti ho dato diversi strumenti su cui portare la tua attenzione e fare pratica. Il mio consiglio è che tu possa approfondire questi argomenti leggendo il libro “Puoi guarire la tua vita”. Troverai tantissimi altri esercizi, affermazioni molto potenti da ripetere nel corso della giornata in base alle tue esigenze. Inoltre nei capitoli finali Louise Hay parla di relazioni, lavoro, successo, prosperità e corpo. C’è anche un capitolo intero con un elenco molto completo sulle malattie/problemi di salute con le probabili cause e il nuovo schema di pensiero da integrare. Il capitolo finale invece riguarda interamente la vita di Louise Hay e la sua storia.

Le mie parole non basterebbero a descrivere la magnificienza di questo libro, quanti insegnamenti e quante verità ci ho trovato dentro. Il mio invito per te, se amerai questo libro è quello di leggere anche gli altri libri di Louise Hay e seguire alcuni video corsi. I corsi online e dal vivo ti permettono di vivere esperienze molto intense ed entusiasmanti emotivamente e psicologicamente parlando. Investire sulla proprio crescita personale è il più grande regalo che possiamo fare a noi stessi.

Il mio augurio è che tu possa davvero e consapevolmente guarire la tua vita, formulando pensieri che rinforzino e trasformino ogni tuo singolo giorno. Usa le affermazioni di Louise Hay ogni giorno, più volte anche quando tutto sembra peggiorare è solo il segnale che le vecchie erbacce sono state estirpate e strappate via per lasciare il posto a dei nuovi e bellissimi semini fonte di amore e accettazione verso te stessa.

Ama e approva te stessa e vivi la vita che desideri.

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Conosci Louise Hay? Hai letto qualche suo libro? Cosa ne pensi delle sue affermazioni? Sarei curiosa di conoscere la tua esperienza in merito. Se al contrario non eri al corrente della sua esistenza, allora fammi sapere che cosa hai imparato e metterai in pratica d’ora in poi.